94,2 тыс подписчиков
Худеющий блогер.
Любопытства ради решил я тут, во Вьетнаме, похудеть. Пошел путем не сложным, почитал журналы разные в интернете и прикинул - физической активности у меня достаточно: зал три раза в неделю и тренировки к марафону. Поэтому, думаю, уберу со стола булочки с печенками, пиво, потребление газировок снижу до ноля (что самое простое), ну и само должно все произойти не спеша. Не произошло. Начал считать калории и признаться честно - тут то все и стало очевидно.
На фото мой типичный вьетнамский завтрак. За исключением багета, который в доме редкий гость, все ингредиенты почти постоянные. Авокадо, немного сыра, побеги бамбука, тофу и арахис. Знаете сколько в этом скромном застолье калорий? Тысяча триста!
Чтобы было понятнее, за утреннюю пробежку, которая предшествовала этому завтраку и продолжалась ровно час (9 километров) я потратил 660 калорий, а это по сути была главная физ. активность за день.
Так вот все и встало на свои места. Тепер буду взвешивать не себя, а еду. Посмотрим, что из этого выйдет.
Около минуты
28 июля 2023
607 читали