18 подписчиков
Рецепт для здоровой психики:
Вам понадобится вспомнить все моменты, когда с вами обращались так, как вам не нравилось. Складываем это все в небольшую горку. Мысленно скатываем это всё в маленькие брусочки и складываем друг на друга.
Далее вспоминаем все свои желания о том, как вы хотите чтобы с вами обращались. Тоже смешиваем, формируем брусочки и складывает друг на друга.
У вас получился бортик из которого мы формируем личные границы🧱.
Теперь укрепите их намерением доносить людям, что допустимо в вашу сторону, а что нет❌.
Подавайте под острым🔥 или сладким соусом❤️, на ваш выбор.
Рецепт для здорового тела:
Сэндвич из цельнозернового хлеба с курицей и творожной намазкой
ИНГРЕДИЕНТЫ
6 кусков цельнозернового хлеба
300 г мякоти курицы-гриль
100 г творога жирностью 5–9%
1–2 ч. л. сметаны
1 небольшой огурец
1 маленький пучок петрушки
соль
свежемолотый черный перец
1Для намазки мелко нарежьте петрушку. Блендером смешайте петрушку, творог и сметану. Посолите, поперчите.
2 Обжарьте хлеб в тостере. Смажьте каждый кусок хлеба творожной намазкой.
3 Тонко нарежьте огурец и курицу. Выложите на 2 куска хлеба курицу, еще на два куска – огурцы, посолите и поперчите.
4 Уложите на хлеб с курицей хлеб с огурцами. Накройте оставшимся хлебом намазкой вниз. Слегка прижмите, разрежьте по диагонали и подавайте
1 минута
28 июля 2023