279 подписчиков
Как я говорил, пробежал полумарафон и даже мозоли не натер! Меня это удивило и порадовало! 👍
После него я примерно раз в неделю вечером выходил побегать пятерку в темпе 4:50- 5 минут на км
Пришло время новому циклу и тут что-то пошло не так) Сглазил!
Ну как обычно. То я начинаю жестко лениться, то погода бушует. И вот я казалось уже перешагнул через все невзгоды, даже выстроил план и практически выбрал старты - как на ровном месте я подворачиваю ногу! 😰
Я помню что это был бордюр, я краем ноги на него заступил и чуть поехал. Нога не болела - но стоит мне дать нагрузку и я чувствую, что тянет изнутри. Неделю не бегал. Опять выхожу, начинаю потихоньку - не болит. Даю чуть больше 5 км - начинает "ныть"
Вроде перелома нет, болит косточка на внутренней стороне щиколотки. Боль проявляется если носок стопы натянуть на себя до предела.
Планировал взять слот на Московский марафон в сентябре и пробежать 10-км
Не знаю как быть(пока к врачу не ходил) Не люблю я их.
Похоже 10-ка на Московском марафоне на грани срыва...
Около минуты
28 июля 2023