5 подписчиков
Поныла себе - поной другим
"Мне очень стыдно писать или говорить другим людям, даже близким, о том, что мне - плохо, что я заливаюсь слезами и болью"
"Они подумают, что я слабая, что я навязываюсь, что я унижаюсь"
Ко мне часто приходят клиенты с такими запросами - что делать в такой ситуации?
Я даю одну простую и трудную в выполнении рекомендацию - нойте другим
Выберите человека, которому вы больше всех доверяете и сообщайте ему о том, что вам плохо, как только почувствуете
Можно даже заранее сказать ему, что это задание от вашего психолога
Как вам это поможет?
Все мы рождаемся в позиции "Я окей - ты окей", в порядке
Однако в отношениях с родителями мы выучиваем, что это как будто бы неправильно, что чувства нужно прятать
Из этого чаще всего рождается позиция "Я не окей - ты окей", так, словно другие не сталкиваются с той же болью, что и вы
Словно им никогда не было плохо и он не сообщают об этом другим
Отношения вас калечат, они же и лечат
Чтобы перестать чувствовать себя брошенным, нужно уметь находить контакт с другим, разделять эту боль
❕Поэтому невозможно излечить травмы самому с книжкой, для этого необходим контакт с тёплым, стабильным и принимающим человеком, с чёткими и гибкими границами, с безопасностью❕
Поэтому вы сначала выражаете свои чувства при психологе, проверяете, как он на них реагирует - как на нормальное обычное явление, поддерживает
А потом уже в реальном мире доверяете свои чувства другим людям
Для этого, кстати, и нужна групповая психотерапия, чтобы безопасно все проверять при других людях
У вас есть человек, которому вы пишите, когда вам плохо?
#нетревожно
#отношения
1 минута
27 июля 2023