50 подписчиков
В современном мире практически каждый из нас сталкивается с вопросом продуктивности: новые проекты, работы, #развитие, #семья, #отдых, #хобби, #увлечения. Как все успеть и, главное, как достичь во всем высокого результата?
Измерить продуктивность обычно просто, поэтому многие концентрируются именно на ней. Для этого подсчитывают объём полученных результатов за два одинаковых временных периода. Например, если в декабре вы прочитали две книги, а в феврале — четыре, значит, в феврале вы были продуктивнее.
Как быть продуктивным и не выгорать при скоростном ритме жизни?
1. Заведите ежедневник.
Мозг держит в фокусе не более 4 задач, и тратит огромное количество энергии на удержании списка дел. Бумага готова вместить хоть 100 задач.
Главное — не забывайте заглядывать в ежедневник.
2. Откажитесь от многозадачности.
Быть Юлием Цезарем не лучшая идея. Одновременное выполнение нескольких задач нещадно тратит ваш ресурс. Выполняйте дела по очереди и вы заметите, как улучшится результат
3. Сделайте самое сложное дело в первую очередь.
Часто мы откладываем скучную или сложную задачу на последний момент. Весь день думаем о ней, нервничаем и морально устаём. Сделайте самую сложную задачу в первую очередь и вы освободитесь
от лишних мыслей.
4. Делегируйте.
Доверьте задачи, в которых вы не сильны, другим людям. Этот шаг освободит время для отдыха и любимых дел.
5. Научитесь говорить «нет».
Помочь коллеге с проектом, подруге с переездом, знакомой с заполнением бумаг. Помощь другим не должна быть в ущерб себе. Умение говорить «нет» сэкономит вам драгоценное время. Также слово «нет» подходит и для бесполезных дел и привычек.
6. Повышайте уровень энергии.
Качественный сон, физические упражнения, занятия, которые вас вдохновляют. Например, танцы или вокал. Глубоко переключайтесь после работы на другую деятельность, и вы повысите продуктивность.
7. Прислушайтесь к своему организму.
У каждого из нас свои биоритмы. Кому-то легче работать с утра, а кого-то вдохновение настигает после полудня. Планируйте все творческие и важные дела на пик своей продуктивности. Тогда 20% усилий принесут вам 80% результата.
Если вы хотите научиться грамотно распределять время и чувствуете в себе #потенциал успешного человека, приходите на консультацию – разберемся и найдем ответы на вопросы.
#ЭльзаСыртланова #коучICF #ритмжизни #личность #сильнаяличность
1 минута
27 июля 2023