3563 подписчика
ВЫСОКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ: 5 ПРИЧИН ВАШИХ СТРАДАНИЙ
Высокая тревожность – это настолько распространенная проблема, что многие люди уже давно перестали воспринимать ее как проблему, заявляя о том, что попросту ничего не могут поделать со своей тревогой.
В тревоге заложена необходимая для выживания сигнальная функция, состоящая в предупреждении человека о внешних или внутренних угрозах и опасностях!
Тревога – такое же естественное и необходимое состояние, как, например, дыхание, ведь она позволяет человеку выживать. Тогда почему же она мешает нам жить? – Давайте разбираться.
Причина
Поиск различных методов “Исцеления”
На себе убедился, что бесконечные обследования, поиск симптомов в интернете, целители, аффирмации не работают. Важно выбрать одно научно-обоснованное направление и начать действовать.
Пытаясь охватить все, вы рискуете попасть в информационный перегруз и совсем запутаться.
В какой бы точке вы сейчас не находились, выберите одного проверенного специалиста, один метод и начните выполнять рекомендации.
Причина
Поверхностная и периодическая работа
Одного желания или простого знакомства с теоретическим материалом недостаточно.
Знать и не делать = не знать.
Не ждите исцеления, выполняйте практики, РЕГУЛЯРНО. Ведь если вы один раз поднимите штангу – это еще не сделает вас сильнее, мышцы сами не накачаются. В работе важно постоянство.
Причина
Постоянная жалость и обвинения самого себя
Жалость и обвинения не изменят ваших тревожных привычек, зато напряжение вы получите – 100%.
Причина
Работа ради избавления
Многие люди относятся к психотерапии как к средству, а не как к приятному и полезному занятию.
Выполняя практики для преодоления невроза, вы сможете день за днём ощущать себя по-новому.
Причина
Обвинение родителей
Если вас начинают преследовать мысли о том, что все проблемы – следствие неправильного воспитания, вы начинаете обвинять своих родителей во всех грехах, тем самым только усиливая свое напряжение.
Каждый родитель воспитывает своего ребенка так, как умеет. Тревожные способы мышления во многом формируются под влиянием воспитания, но ваша проблема поддерживается в настоящем – вашими установками, правилами жизни и привычками поведения, которые вы проигрываете в своей голове изо дня в день, как старую пластинку.
1 минута
27 июля 2023