220 подписчиков
ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО СТАВИТЬ ПОЗИТИВНУЮ ЦЕЛЬ,
А НЕ ПЫТАТЬСЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО ПРИЧИНЯЕТ СТРАДАНИЕ
(многобукв)
В прошлой заметке говорилось о важности режима работы мозга «по умолчанию» («пассивный режим» работы мозга, англ. default mode network).
Это такой режим, при котором мы не заняты какой-то целенаправленной умственной активностью, решением задач, обдумыванием, а пребываем в расслабленном состоянии ничегонеделания, созерцания, фантазирования, или попросту «тупим».
Именно потому, что состояние ничегонеделания («пассивный режим работы мозга») является источником самых творческих идей и активных внутренних изменений, настолько полезен активный транс (сознательный) во время релаксационных, медитативных, гипнотических и т.п. практик.
Активный транс создаёт ситуацию, когда мы отправляемся в «свободное плавание» по своему пространству сознания (в данном случае имеется в виду, в том числе, и так называемое «подсознание»), не занятые целенаправленным решением какой-либо задачи.
Термином «подсознание» условно обозначают глобальные ресурсы психики, которые находятся за рамками очень узко ограниченного сознательного контроля, и не подлежат этому контролю. Другими словами, это вся наша психическая активность вместе с телесными процессами и бездонными объёмами базовой памяти.
Сознательный разум можно сравнить с лучом фонарика, который выхватывает из темноты какие-то предметы, и тогда они становятся видимыми. Но только представьте всё то, что не попадает в фокус этого луча! А это ведь не только пространство и содержимое этой конкретной комнаты! Это и весь остальной мир!
Там, где бессильно сознательное регулирование (а оно действительно, очень ограниченно в своих возможностях, ведь, например, функциями своего тела мы тоже не управляем, оно с этим прекрасно справляется без нашего сознательного контроля), весьма продуктивно «подсознательное», то есть то самое, которое и назвали режимом работы мозга «по умолчанию».
Вместе с этим стоит иметь в виду, что уход в грёзы может быть и проявлением психологической защиты. И как излюбленная стратегия психологической защиты от трудных обстоятельств, вместе с некоторым расслаблением, которое она приносит, она не позволяет выйти за рамки существующей проблемы.
Почему? Потому что эта стратегия используется для того, чтобы отвлечься от проблемы, а не ТВОРЧЕСКИ ИСКАТЬ И НАХОДИТЬ ВЫХОД ИЗ НЕЁ, В ТОМ ЧИСЛЕ, И С ПОМОЩЬЮ РЕЖИМА РАБОТЫ МОЗГА «ПО УМОЛЧАНИЮ» В ПРОЦЕССЕ «НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ».
В чём отличие защитного ухода от реальности в процессе фантазирования или расслабления от её творческого созидания в, казалось бы, том же самом процессе?
Отличие «сознательной релаксации», когда мы «отключаемся» от сознательного решения задач (ключевое слово здесь – «сознательного», потому что это не значит, что мы отказываемся от решения вовсе) и отправляемся в свободный поток «ничегонеделания» (режим мозга «по умолчанию») от «избегания с помощью грёз» (в котором тоже активизируется режим мозга «по умолчанию»), возможно, состоит в том, что
СИЛЫ «ПОДСОЗНАНИЯ» АКТИВИРУЕТСЯ ТОЙ УСТАНОВКОЙ, КОТОРАЯ БЫЛА АКТУАЛЬНА ДО НАЧАЛА АКТИВАЦИИ «РЕЖИМА МОЗГА ПО УМОЛЧАНИЮ».
Проще говоря, если мы имеем ПОЗИТИВНУЮ УСТАНОВКУ НА НЕЧТО ХОРОШЕЕ, ПОЛЕЗНОЕ, НУЖНОЕ, НА ПОИСК КАКОГО-ТО РЕШЕНИЯ, то система работы мозга «по умолчанию» (то есть наше «подсознание») активируется именно в этом направлении – оно начинает искать решение, активировать внутренние силы, производить внутренние изменения в личности, которые направлены на достижение этого хорошего.
И поэтому очень полезно, и даже необходимо, провести различие между стремлением «избавиться от чего-то» (от боли, страдания, дурной привычки, каких-то качеств и т.п.) и стремлением «приобрести что-то» (уверенность, равновесие, новые навыки, способности, силы, качества и т.п.).
Мало того, что стремление к избавлению ни к чему не ведёт, но само по себе это желание побуждает фокусироваться именно на боли, страдании – на том, от чего хочется избавиться. (Банальное – «попробуйте не думать о белой обезьяне»).
3 минуты
27 июля 2023