22 подписчика
Сегодня тренировался по новой технологии.
Во-первых после психологического расстройства я весил 96кг. Сегодня на весах уже 72.2кг. и пресс уже со мной разговаривает. Я уже второй раз так худею, иду по отработанной схеме на легке. Пишите в комменты, я напишу. Там просто.
Ну так вот.
В рилс (в рилс :)) я увидел классную технику - сначала надо сходить в ледяную купель на 10 - 15 секунд и после сразу трениться. Так результат значительно лучше и это влияет на качество жизни (я подразумеваю состояние).
Итого: холодная купель + тренировка + сауна + холодная купель + сауна + холодная купель. Заканчивать надо холодной если с утра тренируемся, а то весь день в сон будет клонить.
В мою ежеднувную рутину обязательно входят тренировки. Речь не о силовых (они тоже есть, но какое-то количество раз в неделю). Медиатции и растяжки это тоже тренировки.
ps. по ТГ1000 вижу новые заявки, сегодня всем отвечу.
Около минуты
27 июля 2023