Найти тему
18 подписчиков

ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА


ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА

1. Расскажи вслух, в чем именно тебе не додали любви и внимания в детсве. В каких ситуациях и воспоминаниях?

2. Какие эмоции ты чувствуешь (минимум 6), произнося это и в какой части тела (мин 6) у тебя находятся, эти чувства и эмоции? На сколько процентов эти импульсы сильны?

3. Теперь наша задача выписать несколько истинных потребностей, которые скрываются за «недостатком любви и внимания». На самом деле это нечто большее, чем тебе кажется и я сейчас тебе это покажу. Главное, проникнуться и понять.

4. Вспомни из 2п. эмоции и в какой части тела они находятся. Выпиши их связь. А затем, напиши, например: эмоция любви нужна мне для того, чтобы..... (пример: чувствовать себя нужной) затем ещё раз «чувствовать себя нужной» нужно - мне для того, чтобы.... (пример: быть такой, какой надо), и ещё раз, быть такой, какой надо мне нужно для того, чтобы..... (пример: стать свободной от одобрения) и так до того момента, пока не получите осознание. Это и будет ваша истинная потребность в любви, только уже во взрослом возрасте.

5. Так мы осознали, что на самом деле дает тебе эта любовь и какие потребности ты с помощью неё закрываешь, теперь, после осознания потребности подумай, как ты можешь ее за крыть. Выпиши позитивное убеждение и почувствуй как оно наполняет ту часть тела, в которой был дискомфорт. На сколько процентов он снизился? Проделай до тех пор пока дискомфорт не уйдет полностью.
1 минута