161,8 тыс подписчиков
Согласитесь, что иногда очень хочется улучшить память, активность мышления, а также просто повысить концентрацию и внимание. Однако иногда это бывать достаточно трудно сделать, особенно, когда не так много времени и сил есть на сложные упражнения. Но, можно вспомнить о мудре, например, шапке Шакьямуни.
Эта мудра не только улучшает память, активность мышление и внимание, но и уменьшает напряжение в области лба, ощущение тумана в голове, а также уменьшает уровень стресса, тревожности, усталость и раздражение, при этом умен Гая страхи и депрессивные эмоции.
Чтобы сделать мудру:
- Сядьте или встаньте, руки поднимаем на уровне переносицы.
- Сгиьаем указательные и безымянные пальцы.
- Средний и мизинцы выпрямлены.
- Соединяем одноименные пальцы друг с другом.
- И держим мудру от 5 до 15 минут.
А вы делаете мудры? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
27 июля 2023
9425 читали