18 подписчиков
Чем интересен лыжный спорт:
✅ «Кардио-тренировка».
Лыжные гонки - это интенсивная кардио-тренировка, которая способствует при правильном подходе укреплению сердечно-сосудистой системы, также развитию выносливости.
✅Вовлечение всех групп мышц.
Передвижение на лыжах/лыжероллерах требуют активной работы различных групп мышц. Это помогает укрепить и тонизировать эти мышцы, что способствует общему укреплению тела.
✅Активное сжигание калорий.
В лыжных гонках за счет вовлечения в работу многих групп мышц, тратится больше энергии. За часовую тренировку на аэробном пороге можно потрать около 600 и более ккал. Это может быть полезно для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес.
✅Улучшение координации.
Тренировки на лыжах/лыжероллерах требуют хорошей координации движений и баланса. Регулярные тренировки могут помочь улучшить эти навыки и повысить общую координацию тела.
✅Благоприятный эмоциональный фон.
Физическая активность, включая лыжные гонки, способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снизить стресс, улучшить настроение и общее психологическое состояние.
✅Социальные преимущества.
Команда единомышленников, которая достигает поставленных целей вместе💪
Лыжные гонки это про всё:
Про здоровье физическое,
Про состояние бодрости после и во время тренировки,
Про комплексное функциональное развитие ( мышечная, сердечно сосудистая системы)
Про благоприятное эмоциональное состояние
Про людей с общими интересами)
Про достижение целей
Про всееее
#aksteam #ski #crosscountryskiing #лыжи #лыжныегонки #лыжи #лыжичелябинск
1 минута
27 июля 2023