5595 подписчиков
Пустышка или нет?» Стоит ли пить кофе перед тренировками и каковы противопоказания
Многие утверждают, что кофе увеличивает работоспособность и энергию, особенно если выпивать кофе по утрам. Так же не утихают споры о том стоит ли выпивать кофе перед тренировкой. Для решения данного вопроса узнаем, что из себя в действительности представляет данный напиток.
Кофе - это напиток, который приготавливается из обжаренных и молотых зерен кофейного дерева. Он содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы, а также другие биологически активные вещества, такие как антиоксиданты. Кофе может иметь различные вкусы и ароматы, в зависимости от сорта зерен и способа приготовления.
Действительно кофе способствует увеличению энергии перед тренировкой. Чашка кофе выпитая за пол часа до тренировки моде значительно улучшить вашу тренировку вы плане расщепления и ускорению метаболизма. Таким образом если вы хотите сжечь лишние калории, то кофе может поспособствовать и сыграть вам на руку в достижении намеченой цели.
Но у кофе есть противопоказания
1. Беременность и грудное вскармливание.
2. Болезни сердца и сосудов. Кофеин может увеличивать частоту сердечных сокращений и повышать кровяное давление, что может быть опасно для людей с болезнями сердца и сосудов.
3. Болезни желудочно-кишечного тракта. Употребление кофе может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, что может усугубить симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта.
4. Бессонница. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы и может вызывать бессонницу у людей, особенно если он употребляется поздно вечером.
5. Индивидуальная непереносимость. Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на кофе или иметь индивидуальную непереносимость кофеина.
А вы пьете кофе перед тренировкой?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: httpst.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
26 июля 2023
207 читали