15 подписчиков
Завершая тему самооценки, хотелось бы уделить внимание результатам теста (для тех, кто пропустил - вам сюда @PsysCatBot)
По итогу теста мы наблюдаем 4 показателя:
😩 Занижения самооценка
⚖️ Скорее занижения чем нормальная самооценка
❤️ Идеальная самооценка
⚡️Есть риск завышенной самооценки
Что же нам делать с тем показателем, который мы обнаружили?
Рекомендации при заниженной самооценке:
• Начать делать то, что реально интересно и не подавляет;
• Прекратить постоянно сравнивать себя с окружением;
• Попробовать сделать то, о чём вы давно мечтали;
• Стараться объективно оценивать собственные достоинства и несовершенства;
• Взять ответственность за собственную жизнь, промахи и успехи на себя;
• Акцентировать свое внимание на личных успехах и достижениях, а не на провалах;
• Хвалить себя за успех.
К сожалению, завышенная самооценка, как и заниженная – не способна сделать человека счастливым. Что же делать при завышенной самооценке?:
- Научиться слышать окружающих людей, осознать, что каждый из нас является уникальным и имеет право быть. Пока мы не научимся ценить и уважать окружающих, как это ни парадоксально, но и нас они ценить или уважать не будут.
- Желая позаботиться о ком-то, делать это исходя из его потребностей, а не навязывая свои. Именно в этом и проявляется забота, мы показываем, что замечаем его.
- Признать свое несовершенство. Разрешить себе ошибаться. Это, конечно, совсем не просто. Но поверьте, порой проигрыши приносят человеку больше возможностей и ресурсов, чем выигрыши.
- Не выпячивать достоинства. Они не нуждаются в специальной демонстрации. Люди сами замечают их. Частое хвастовство и акцентирование внимания на своей всесильности вызывают ощущение отвращения, разочарования, презрения.
- Оценивать ситуацию критически, выносить из неё опыт, чтобы в дальнейшем не допускать подобных ошибок.
- Поговорить с близкими, попросив их честно рассказать о сложностях, которые они испытывают рядом с вами. А также о том, чем вы ценны для них.
При показателе: «Скорее занижения, чем нормальная самооценка» мы обращаем внимание на те действия в таблице занижений самооценки, которые нам откликаются и корректируем их.
В случае с показателя «Идеальная самооценка» никаких действий не предпринимаем…. наслаждаемся жизнью)))
Если хотите изменить качество своей жизни - необходимо работать над собой. Это будет непросто, но достичь желаемых результатов вполне возможно. Того вам и желаем!
#Самооценка #Тест
2 минуты
26 июля 2023