Привычки счастливого утра
Проживая каждый день, мы должны осознавать, что этот день возврату и обмену не подлежит. И чтобы начинать его на позитивной ноте, я предлагаю внедрить в него пару привычек.
Привычка первая: проснувшись , не торопитесь побыстрее подняться с кровати, дайте себе минутку покоя и тишины, пусть ваше тело поймет, что наступил новый прекрасный день.
Привычка вторая: одерните шторы, откройте окно, впустите свежий воздух в комнату, глубоко вздохните 5 раз, медленный вдох, выдох, вдох, выдох.
Привычка третья: подойдите к зеркалу и улыбнитесь, широко и задорно (даже если не хочется, даже если через силу), смотрите в свое улыбающиеся отражение 30 секунд. За этот короткий промежуток, вы успеете почувствовать себя веселым и бодрым. Попробуйте, вам обязательно понравится. Для еще большего веселья, можете делать это с партнером, смотря друг на друга или на ваши отражения в зеркале.
Привычка четвертая: мысленно или письменно поблагодарите вселенную, (как минимум 3 пункта). Это может быть благодарность, за то, что близкие люди здоровы и счастливы, или, наконец, ваши ошибки, которые так долго ранили вам душу, вы смогли переосмыслить в трансформирующие уроки. Самое главное, не за что или кого вы благодарите, а та искренность, с которой вы это делаете.
Привычка пятая: обязательно повторите или запишите мотивирующую вас фразу, либо любую понравившуюся аффирмацию. Например: я успешно сдала все экзамены (если вы находитесь в период сессии) или у меня есть свой собственный дом (если вы планируете покупку или постройку своего собственного дома).
Привычка шестая: отпустите с благодарностью все, что вас угнетает, все, что забирает энергию. Для этого представьте ситуацию или человека, расходующего вашу энергию. Представьте, что вы связанны с этой ситуацией и человеком нитью или большим количеством нитей, своего рода энергосвязей. Визуализируйте, как вы берете в руки ножницы и разрезаете все нити. Верните кончики нитей себе, запитайте свою энергию. Вы почувствуете облегчение.
Закончите утро двухминутной практикой дыхания. Дышите глубоко и спокойно.
Надеюсь, эти привычки сделают ваше утро, максимально приятным и счастливым.
Во Благо!
1 минута
26 июля 2023