5587 подписчиков
Многие не тренируются с гирями так как не знают все плюсы от таких тренировок. Вот 5 основных плюсов от тренировок с гирями
Ничем не примечательный спортивный снаряд, так может показаться многим атлетам, но тренируясь с гирями вы сможете достигнуть своих тренировочных целей быстро и непринуждённо. Почему гири столь успешны на тренировках? Успех обусловлен тем, что все упражнениями с данным спортивным снарядом являются многосуставными, где вы при помощи всего одного спортивного снаряда можете проработать сразу несколько мышечных групп. Гири бывают разной весовой категории: 16 кг, 24, 32 кг и даже больше. Важно подбирать подходящий для вас вес учитывая свою физическую подготовку.
Расставлю все по полочка и выделю 5 основных плюсов от тренировок с гирями:
- Улучшение координации и баланса. При выполнении упражнений с гирями необходимо научиться контролировать движения тела и поддерживать равновесие, что способствует развитию координации и баланса.
- Развитие силы и выносливости. Тренировки с гирями требуют от вас использования всех групп мышц, что помогает улучшить физическую силу и выносливость.
- Эффективность. Тренировки с гирями являются одним из самых эффективных способов потренироваться. Они помогают сжигать калории, укреплять мышцы и улучшать общую физическую форму.
- Укрепление мышц спины и ягодиц. Один из главных плюсов тренировок с гирями - их способность укреплять мышцы спины и ягодиц. Это особенно полезно для тех, кто большую часть времени проводит за компьютером или имеет сидячую работу.
- Повышение общего здоровья. Тренировки с гирями помогают улучшить общую физическую форму, увеличить гибкость и укрепить костную систему. Они также способствуют улучшению общего настроения и уменьшению стресса.
А вы тренируетесь с гирями?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
26 июля 2023
11 тыс читали