2 подписчика
ТЕЛЕФОН И ОСАНКА
Бич современного общества-телефон. Замечали как часто наклонена ваша голова над смартфоном📱?!
Приблизительный подсчет показал, что голова в наклонённом положении от 3-х до 6-ти часов в день🤯.
Постоянное использование мобильных телефонов и планшетов повлияло на нашу осанку🚶📉 не в лучшую сторону. Смотря на экран мобильного девайса, пользователю приходится постоянно наклонять голову. При наклоне на 60 градусов на шею приходится нагрузка, эквивалентная 27-килограммовому грузу, согласно исследованию врачей👩⚕️👨⚕️.
🔬 Наклон головы способствует гипертонусу одних мышц и гипотонусу других. Это приводит к компрессии позвонков шейного и грудного отдела.
Как результат - изменение положения челюсти🥴, второй подбородок и нарушение трофических процессов.
🍀Вот почему стоит следить за положением головы и шеи!
Как же сидеть в телефоне не портя осанку?
✅Выгните шею и верхнюю часть спины назад(сведя лопатки вместе). Правильное положение отмечено на картинке в карусели. Эта простая растяжка может облегчить мышечную боль.
А вообще, лучше отложить смартфон и пойти прогуляться.
Всегда ваш Евгений Родин 😉
Около минуты
26 июля 2023