34,4 тыс подписчиков
На ладонях мозоли от гантелей, а руки остаются дряблыми? Возможно, вы упускаете важный момент в создании подтянутых рук — здоровую осанку! Рассказываем, как это связано ⬇️
Если у вас проблемы с осанкой и грудным отделом позвоночника, если вы целый день сутулитесь перед монитором, то все старания по созданию рельефных рук могут быть тщетны! На то есть две причины.
❌ Нарушено движение плечевого пояса и грудной клетки
Мышечные линии рук связаны с грудной клеткой: ключицами, лопатками. Попытка накачать руки провалится, если не налажена биомеханика всего плечевого пояса и грудного отдела. Только здоровая подвижность суставов обеспечит функциональность мышц!
❌ Нарушен лимфоток
В зоне подмышек и на грудине расположены крупные лимфатические узлы и протоки. При сутулости мышцы в этой области спазмированы, они пережимают лимфатические сосуды. В итоге возникает дряблость и отеки рук.
Что же делать? Наш ответ вас не удивит 💡
Подходить к работе с телом комплексно:
✅ регулярно выполнять техники для здоровья осанки,
✅ налаживать биомеханику плечевого пояса,
✅ больше двигаться и избавляться от бытовых привычек, которые вредят осанке.
💬 Делитесь под постом: знали о связи дрябликов на руках и осанки? Кидайте в комментарии что-нибудь приятное 😽🐖🍓❤️, и мы покажем отличную разминку для плечевого пояса, которая поможет подготовить руки к силовой нагрузке!
1 минута
26 июля 2023
1034 читали