17,1 тыс подписчиков
Вы можете худеть, а вес будет стоять.
Это нормально, не пугайтесь.
Когда я готовилась к соревнованиям по фитнес бикини, то за три месяца тяжёлых нагрузок и сбалансированной диеты, я скинула только 2 или 3 килограмма. Но картина в зеркале поменялась кардинально
. Я заметила свой пресс, который я практически никогда не видела, руки стали меньше сантиметра на 3 (руки и талия - это мои проблемные зоны), щёки уменьшились в два раза, тело стало выглядеть рельефнее.
Некоторые девушки стремятся к какой-то определённой цифре на весах. Например, к 45-50 кг, при этом совершенно они не учитывают свой рост, телосложение и прочие важные вещи. Они думают, что если они скинут пару - тройку кг, то увидят в зеркале ту картину, которую придумали у себя в голове. К сожалению, это не всегда так.
Вес - это далеко не самый главный показатель вашей формы и качества тела. Запомните это!
Я считаю, что самый главный показатель ваших изменений - отражение в зеркале. Вес может стоять, а ваш общий вид будет меняться в лучшую сторону.
Чтобы более наглядно следить за своими изменениями, я рекомендую делать вам фото «до» и «после».
Разденьтесь до белья, встаньте ровно, в естественную позу. Не позируйте, вы делаете это для себя.
Сфотографируйте себя со всех сторон, у вас получится 4 фото: фото передом, фото левым и правым боком, фото задом. Через 2 недели (например) сделайте такие же фото, при таком же освещении, в таких же позах, и, желательно, в таком же белье.
Помните о качестве тела! Качество вашего тела зависит от 1) соотношения жира к мышцам (поэтому не забываем о силовых!), от 2) строения тела и телосложения, от 3) задержки жидкости в организме.
Наверняка все слышали утверждение "мышцы тяжелее жира". Это утверждение верно, однако не совсем корректно, в том плане, что при одинаковой массе жира и мышц, последние занимают гораздо меньший обьем.
Человек, имеющий больший процент мышц выглядит гораздо стройнее и подтянутее человека с аналогичным весом, но бОльшим содержанием жира в организме.
Делайте всё с умом и результат будет радовать вас.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
1 минута
26 июля 2023
113 читали