2823 подписчика
🌟 СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ 🌟 | -5 кг за неделю | Молоко?
1. Ограничьте употребление пищи после 18:00. Избегайте приема пищи перед сном, чтобы улучшить обмен веществ во время сна и снизить вес.
2. Перед приемом пищи выпивайте 1-2 стакана воды. Это поможет активизировать работу желудка, улучшить переваривание пищи и снизить аппетит.
3. Используйте маленькие тарелки для приема пищи. Визуально порция покажется больше, и вы будете чувствовать себя насыщенными, потребляя меньше пищи.
4. Разделите прием пищи на небольшие порции и ешьте чаще. Такой режим поможет уменьшить аппетит и обеспечит более равномерное сжигание калорий.
5. Перед тем, как перекусить, попробуйте выпить стакан воды. Если чувство голода не утихло, замените вредные перекусы на фрукты или другие полезные альтернативы. Также, предпочитайте воду обычным газированным напиткам.
6. Исключите молочные продукты из рациона и замените их на растительные альтернативы (миндальное, соевое, кэшью молоко):
Молоко часто содержит много жиров и лактозы, что может затруднить процесс похудения. Замените коровье молоко на растительные альтернативы, которые имеют меньше жиров и лактозы.
Растительные молочные продукты, такие как миндальное, соевое и кэшью молоко, содержат меньше калорий и жиров, при этом обладают хорошим содержанием белка и других питательных веществ.
1 минута
27 июля 2023
1796 читали