16 подписчиков
Мы хотим быть счастливыми 😇.
Но что такое счастье 🥹 и как его достичь?
Пионером в области изучения психологии счастья является 👨🏼⚕️ Мартин Селингман. Он говорит, что счастье — это результат генетической наследственности, обстоятельств и действий, предпринимаемых нами в жизни.
Селигман вывел формулу: С = Д + О + П, где
* С — это уровень устойчивого счастья,
* Д — 🧬 генетические характеристики, с которыми вы родились ( на 50% определяют уровень счастья)
* О — обстоятельства (где живете, учитесь или работаете, есть ли у вас деньги или хорошее здоровье, насыщенная социальная жизнь — определяют лишь 10%),
* П — переменные, волевые действия, которые вы совершаете. К каким целям стремитесь, с какими людьми общаетесь, какие занятия выбираете, какой образ жизни ведёте ( составляет 40%).
Нейробиолог Ричард Дэвидсон, изучая счастливый и созерцательный мозг буддийских монахов, утверждает, что счастье — это состояние мозга. Согласно многочисленным исследованиям, можно достичь этого состояния мозга через медитацию или молитву. Дэвидсон показал, что у регулярно медитирующих людей постоянно повышена активность в левой префронтальной коре головного мозга 🧠 . Эта область связана с положительными эмоциями, благополучием и способностью противостоять стрессу.
Все психологи схожи во мнении, что счастье возможно. На него влияют многие факторы, но в большей степени оно зависит не от внешних обстоятельств, а от того, как мы строим свою жизнь.
А Вы уже знаете, какие преграды стоят на Вашем пути к счастью и какая программа ежедневных действий по обретению счастья нужна именно Вам ?
1 минута
25 июля 2023
150 читали