1 подписчик

МОЙ САЛАТ НА ЗАВТРАК

Делюсь с Вами своим рецептом салата на завтрак.

Хочется отметить, что это только часть полноценного завтрака, который я считаю полезным, но об этом позже😉

Итак, здесь всё очень просто:

~1 огурец;

~микс зелени (беру готовый микс в магазине);

~семена чиа;

~тыквенные семечки;

~долька лимона;

~грецкий орех (вымоченный);

~салатная заправка (чаще использую растительное масло, но оливковое будет в идеале✨).

Огурец режу;

микс зелени рву руками (не заморачиваюсь над этим);

измельчаю грецкий орех (добавляю на глаз, +- 6-7 половинок ореха);

добавляю семена чиа (приблизительно 1чайную ложку);

тыквенные семечки (тоже на глаз, пол столовой ложки);

отрезаю дольку лимона и выжимаю сок;

добавляю салатную заправку (примерно 2-3 чайные ложки);

добавляю чуть-чуть соли и перца (тут главное не переборщить, просто для вкуса)

И вуаля!)

Лёгкий, быстрый и очень полезный салат на завтрак готов! 🥗

00:03

Около минуты

25 июля 2023