Тренировка на ягодицы🌰🔥упругие, желанные в домашних условиях 💪
Главное чувствовать мышцу над которой работаем, мышцы привыкают создавать им стресс (менять упражнения и вес😉) техника, делать растяжку, восстановливаться после и питание на 1-ом месте!!!!
1-приседание с гантелей 3*20-25 р
2-отведение ноги назад3*20-30 р
3-отведение ноги лёжа на боку верх с блином 3* 20-30 р
4-мост с гантелей 3*20-25р
Отдых 1,5 минуты
Незабываем тык-тык❤😘всем отличной💪
Около минуты
25 июля 2023
229 читали