93,7 тыс подписчиков
🍽️ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ 🍽️
Эффективно для похудения или нет? Кому подходит? 🤔
🍏 Интуитивное питание-это питание по сигналам организма.Проще говоря, ты слушаешь свое тело и ешь в то время, когда хочется и именно ту еду, которую хочешь.Ты не разделяешь пищу на «плохую» и «хорошую»,не считаешь КБЖУ и не винишь себя за съеденный круассан.Многие считают это эффективным способом похудеть.Я с этим категорически не согласна❌
💡В интуитивном питании есть плюс: ОТСУТСТВИЕ ОГРАНИЧЕНИЙ. Это эмоционально проще-ты не сидишь на ДИЕТЕ,значит,тебе не нужно срываться.Меньше риск качаться на качелях «объедание-голодание»👌🏻На этом плюсы для похудения заканчиваются.
‼️ Процесс похудения происходит только при ОДНОМ единственном условии - ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ. Невозможно узнать, находишься ты в дефиците или нет, когда ты НЕ считаешь КБЖУ. Ну вот никак 🙅🏻♀️ Значит, ты либо не увидишь результат вообще, либо он будет неустойчивым, либо ты даже наберешь вес ❌
Когда ты не умеешь считать КБЖУ, ты не знаешь, достаточно ли БЕЛКА ешь каждый день для роста мышц, достаточно ли ЖИРОВ для правильной работы гормональной системы, достаточно ли УГЛЕВОДОВ для обеспечения энергией организма. Получается ли у тебя дефицит калорий? Не слишком ли он сильный, чтобы нанести вред здоровью?
Я считаю, что интуитивное питание подходит только тем, кто уже УМЕЕТ считать КБЖУ и делает это достаточно ДАВНО, чтобы примерно знать калорийность своего привычного рациона. Слушаешь ты сигналы своего организма или нет в конечно счете не играет роли. Играет роль только наличие дефицита ккал ⚠️ Он ЕСТЬ - ты худеешь. Его НЕТ - ты не худеешь. Слишком СИЛЬНЫЙ дефицит - теряешь здоровье и быстро набираешь вес обратно🫣
Ничего сложного в подсчете КБЖУ нет, и для результата нужно научиться 🤗
Присоединяйся в мою команду Верьёминой для создания тела мечты! 💪🏻 Готовое меню на 8 недель, обучение подсчету КБЖУ, антицеллюлитный уход и самые эффективные домашние тренировки (кардио, силовые, танцы, пресс, растяжка…)🔥
Стоимость со СКИДКОЙ ✅3999р вместо ❌7999р
Ссылка 👉🏻 httveryomina.com/...you
1 минута
6 августа 2023
658 читали