766 подписчиков
🔥 Стресс укрепляет пресс и ускоряет отвес ИЛИ прощай, сотка 🔥
Всем привет, я коротким "включением" 🚀
Вчера упустил момент и не написал традиционный отчет, но замеры сделал.
В итоге мой вес на утро субботы был 99,1 ⚡
Это минус 1,8 кг за минувшую неделю. По сантиметрам улетело суммарно 3.
Прекрасный результат и в рамках семидневки и в контексте очередного, но, надеюсь, бесповоротного прощания с трехзначными цифрами на весах. Стоит отметить, что это, скорее всего, следствие не естественного хода диеты, а ужесточенного режима в пятницу.
🛑 Я не буду вдаваться в подробности обстоятельств, но произошло очень неприятное и выбивающее из колеи событие, которое перевернуло весь быт вверх дном. В итоге в пятницу я очень много нервничал, мотался по городу, на несколько часов позже обычного лег спать и поел на 2 приема пищи меньше, чем положено. А еще на прошлой неделе был трехдневный выезд на природу, где я ни разу не нарушил режим. В сумме прошлая неделя получилась очень насыщенной, с большим дефицитом калорий, чем обычно и горой стресса. Вчера было тоже суетно и довольно нервно (потому тут и не было поста традиционного) и поел я на 3 раза меньше чем надо. Хотя за вчера вес не изменился совсем.
💡 К чему все это? К тому, что, возможно, будут откаты при привычном рационе да еще и с углеводными днями. И я очень надеюсь, что организм зафиксирует эти цифры и 100 на весах я больше никогда не увижу. Посмотрим, понаблюдаем. В режим я сегодня вернулся. На следующей неделе еще добавлю тренировки, которые стояли 2 недели на паузе из-за травмы небольшой (лечил стопу).
💪 Что мне больше всего понравилось на фоне всего пережитого, так это стойкость намерений в плане диеты. В аналогичных ситуациях очень многие (и я раньше, в том числе) ставят на паузу все оздоровительные мероприятия и срываются на вредную пищу и алкоголь. С моими прошлыми срывами с диеты пятничный вечер прямо располагал к заказу пиццы и покупке чего-нибудь горячительного, но у меня даже (!) мысли не возникло на этот счет. Возможно, разум иначе воспринял ситуацию и не позволил мне внести деструктива в свой организм, чтобы продолжать быть в ресурсе там, где я нужен. Точно не знаю, но это очень круто, что стрессовая ситуация скорее подталкивает меня не есть вообще, чем обожраться и напиться. Я собою горжусь. Факт.
Вот такие пироги. До встречи, друзья, будьте здоровы 🎩
P.S. Фотоиллюстрация, естественно, не моя. Просто искал, как оформить пост и случайно наткнулся на эту трансформацию, а она уж очень меня впечатлила. Невероятный результат. Оставлю ее под этим победным (по весу) постом, как мотивацию себе на будущее 😎
🔔 Друзья, буду рад видеть вас среди читателей канала. Подписывайтесь!
Обещаю публиковать много интересного и полезного, а также делиться всеми нюансами, хитростями и лайфхаками своей борьбы с лишним весом.
Будьте здоровы 🙏
2 минуты
6 августа 2023