Дело не в еде! От ЕДЫ не толстеют. Дело- в ваших рефлексах. То есть привычках.

И привычки это конечно, ни только то, что вы делаете или не делаете, это и то как вы о чём-либо думаете или не думаете

Они или правильные(самоподдерживающие) или неправильные(саморазрушающие).

Критерий правильности- долгосрочная перспектива

Примечательным образом, животное в дикой природе не ест, то от чего ему становится хуже.

И конечно, животное не ест, то в чём у него нет нужды. Потребности. Ну, естественно, скажете вы. Это логично. Это разумно.

Теперь следите за рукой.

Возьмём простенький пример. Вот есть тортик. Есть в нём- материал (читай клетчатка) для поддержки кишечной моторики? Нет.

Может есть в нём- минералы или ценнейшие группы витаминов? Нет.

Соответственно- в тортике, будет только энергетическая составляющая. Тоже нужная в природе вещь.

Только кому нужная? У кого недостаток энергии?🤔 Кто нынче не успевает накурковать НЗ(неприкосновенный запас)?

Что ему бедному, приходится, использовать еду для энергетической составляющей? Хорошо, спросить себя, я ли это? Есть ли такая потребность в моём случае?

Ну а если нет такой потребности, нужны ли мне тортики? Очевидно что нет. В них как в еде нет нужды. Вообще.

Безусловно, кто-то скажет: «А как же удовольствие?» да, эмоциональная сытость отдельная история, это раз, навык добывать себе «приятные» эмоции взращивается(или нет)

И два, для удовольствия, достаточно одной чайной ложки. Точка тут.

👉🏻Важно, быть честным с собой.

Запрещать себе ничего не нужно, будет только хуже, многие сами пробовали, знают. А вот менять привычки- да!

Наверняка вы меняли, какие-то свои привычки, вспомните

Переезд? Смена работы? По-началу как-то тягостно может, что-то не получается, раздражаетесь, пробуете снова

И тем не менее, вы научились ходить! Даже когда, вокруг все ходят! И у вас не возникало глупой мысли : «А зачем мне ходить, когда вокруг все уже ходят и гораздо лучше чем я?» не возникало и мысли бросить эту затею, когда вы спотыкались и целовались с полом или асфальтом?

Тут так же. Перестроить своё пищевое поведение на разумное и поддерживать его. Конечно, сначала нужно потрудиться. И получить дцать раз фэйсом об тейбл. Это наученческий процесс.

Животные не едят, то от чего на следующий день чувствуют себя хуже. Или то в чём у них нет потребности. Умные, не так ли?

Человек забавное существо. Но ничего, глупость главное осознать, а дальше поправимо

….

👉🏻перестроить своё пищевое поведение, можно по ссылке в закрепе

2 минуты

6 августа 2023