Найти в Дзене
16 подписчиков

Медитация 🧘‍♀️


Сейчас только самый ленивый не говорит о медитации и чаще всего в умах слушающих, медитация ассоциируется с "полётом" в иные пространства, с чем-то эзотерическим.

🌱 Однако, по своей сути медитация это просто работа со своим умом, которой мы, по каким-то причинам, не уделяем времени и не придаём значимости

🌱 Медитация (Дхъяна) это 7ая ступень восьмиступенчатой Йоги, а вся Йога, это глубоко научный философский труд

🌱 К медитации практикующий подходит только освоив 6 предшествующих ступеней Йоги, т.е. изучив и научившись применять на практике правила гармоничной жизни, подготовив своё тело с помощью регулярной практики асан (физические упражнения), научившись концентрироваться и погружаться в суть себя

🌱 Работа в медитации заключается в том, чтобы найти то место внутри себя, в котором отключается наша мыслемешательная машина - ум

🌱 Это даёт возможность глубокой перезагрузки и восстановления работоспособности, своего рода форматирование жёсткого диска

🌱 Медитируйте хотя бы по 5-10 минут утром и вечером. Утром вы сможете подготовить себя ко всем вызовам предстоящего дня, а вечером - перегрузиться и легче заснуть

#медитация #йогапольза

С любовью и заботой OneStepYoga 🧡
Около минуты