162,4 тыс подписчиков
Молодость лица зависит от большого количества факторов, и это не только мышцы лица, но еще и мышцы шеи. Нет-нет, мы говорим не о платизме, а о немного иной мышце.
Например, ГКСМ - грудино-ключично сосцевидная мышца. Эта мышца представляет собой уплощенный тяж, основная функция которого поворачивать голову в сторону, наклонять её , а также еще ряд некоторых функций. Эта мышца находится в области боковой поверхности шеи за платизмой.
Сама ГКСМ начинается от сосцевидного отростка височной области и идет вниз к области грудины и ключицы. Но, зачастую ГКСМ у нас приходит в состояние тонуса и напряжения. Такое происходит не только за счет стресса, но и даже от холода, когда мы не закрываем шею шарфом.
Если такое происходит, то со временем ГКСМ от напряжения начинает сокращаться и укорачиваться. А значит, что шея может укоротиться, станет более короткой, массивной, может образоваться второй подбородок и оплывший овал лица. Да и за счет особенностей ГКСМ при её тонусе может ухудшаться тон лица, его состояние в нижней трети лица.
Почему с ГКСМ стоит снимать напряжение, и это сделать можно с помощью растяжки. И есть одно такое упражнение.Чтобы сделать это упражнение:
- Мягко начните наклонять голову влево.
- Левой рукой обхватите голову, как показано на изображении ниже.
- И мягко пытаемся наклонить голову влево, пытаемся дотянутся ухом до области плеча. Это скорее всего не получится, но мы просто растягиваем ГКСМ с помощью этого упражнения.
- Фиксируем положение на 10-15 секунд.
Возвращаем голову в прямое положение и повторяем на другую сторону. Делаем 4-6 повторов.
А вы делали такое упражнения ? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
7 августа 2023
1912 читали