165,5 тыс подписчиков
Напряженная спина - это проблема для лета, ведь мы начинаем больше двигаться, больше наклоняемся, работаем в саду, в огороде, что дает спине большую нагрузку. Плюс мы не всегда помним о том, что на поясницу и спину в целом ложится большая нагрузка от стоп, слабых бедер, слабых ягодичных мышц. Да и мы не всегда помним о том, как правильно поднимать предметы с пола. Да и слабый пресс также на спину негативно влияет.
Вторая категория - это конечно малоподвижный , сидячий образ жизни также на поясницу дают большую нагрузку, напряжение. Почему в конце дня мы приходим домой и есть только желание лечь, чтобы расслабить спину.
А ведь напряженная спина оказывает повышенную нагрузку на область задней поверхности шеи). Напряженная шея всегда будет нагружать затылок, который потом уже будет напрягать лоб. Если лоб напрягается, то это уже в свою очередь будет способствовать морщинам в области лба, морщинам вокруг глаз, отекам вокруг глаз, нависшим векам, а также могут появится мешки под глазами.
Почему спину хочется расслаблять и это можно попробовать сделать с помощью мудры прати, которая уменьшает напряжение и неприятные ощущения в области спины. Чтобы сделать мудру:
- Левая рука: соедините большой и указательный палец.
- Правая рука: соедините большой, средний палец и мизинец. Указательный и безымянный свободно выпрямляем.
Мудру делают 10-15 минут.
А вы делаете подобные мудры? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
7 августа 2023
1145 читали