17 подписчиков
Доброго утра)
На этой неделе было всего одно занятие, но буду считать его стахановским, ударным). В моем спортзале на работе, появились окна, правда на месяц позже (оказывается нужно было сказать, что перевел деньги, а не просто оплатить счет, и подписать спецификацию)). Как говорится, никогда такого не было, и вот снова (С))), А какие случаи у вас были, когда кто-нибудь объяснял задержку сроков?)
Суббота
✅ Пробежка 7 мин. + Разминка 7 мин
✅ Жим лежа (без опоры ногами) 40х20, 50х18х15, 50х10+40х15
✅ Хамер грудь 4 х мах
✅ Сведение рук, на добивочку) 1 х мах
✅ Хамер спина 4 х мах
✅ Диск перед собой+вращение над головой 15 х мах х 3 + 10 х мах
✅ Пресс 3 х мах
✅ Поясница 3 х мах
✅ Количество шагов за неделю (воскресенье - суббота) - 60т.ш.
#sport
Около минуты
6 августа 2023