1415 подписчиков
«Холка», «вдовий горбик», «горб» - это чаще всего последствия
1️⃣нарушения осанки,
2️⃣образ жизни из-за которого портится осанка.
К примеру, у вас сутулость и смещенный таз кпереди - голова тоже уедет вперёд, чтобы уравновесить структуру, создавая компьютерную шею.
❗️Область 7го шейного позвонка не предназначена❗️ для таких нагрузок и избыточного движения, но именно за счет этого участка люди чаще всего и создают движение в шее, когда сидят за компьютером и читают с гаджетов.
Эта область будет «уплотняться» и обрастать соединительной тканью, чтобы создать больше стабильности, для удержания головы в наклоне.
От положения головы и шеи зависит состояние вашего лица и насыщение мозга кислородом , т.к. кровеносные сосуды пролегают вдоль и сквозь шейных позвонков.
Если вас беспокоит
❗️Серый и уставший цвет лица
❗️Отёчность лица
❗️Тёмные круги под глазами
❗️Заломы на шее, области декольте
❗️Второй подбородок
❗️Головные боли, шум в ушах
❗️Боли в шее
НУЖНО:
1️⃣Раскрыть грудную клетку.
2️⃣Дать движение лопаткам и научится стабилизировать их.
3️⃣Научится создавать движение в верхнем Шейном отделе позвоночника.
4️⃣Раздышать диафрагму, чтобы сделать те же связки перикарда более эластичными.
Всё это даю в ОНЛАЙН-КЛУБЕ на базовых циклах!
❗️Подробнее по ссылке в шапке канала
1 минута
6 августа 2023