Стройнеющим нужно знать😉👇
👉Нет вредных или полезных продуктов, есть переедание
👉Не исключать углеводы из рациона🍓🌽🍝🍑 (крупы, каши, фрукты, злаковые)без них слабость, тянет на сладкое, чувство голода)
👉Есть после 6 часов можно (за 2-3 ч до сна)
👉Не запрещать себе есть сладкое 🍫(3 дольки шоколада или кусочек тирамису)
👉Пить 2 литра воды🍶не нужно, потому что так надо
👉Не ❌сидеть на жёстких диетах, монодиетах, а тем более голодать (замедляется метаболизм, жирка в 2 раза больше, куча болячек)
👉Не отказываться от соли🧂 (натрий жизненно необходим)
👉Не надо искать пилюли💫изводить себя на кардио, тренировках, верить в массажи, искать диету подходящая вашей генетике (занимайтесь спортом, что вам нравится и питайтесь правильно)
👉3-5 кг потеря в весе за месяц это прекрасный результат🔥 (давайте будем реалистами, быстро терять в весе плохо-нездоровое)
👉Яичный желток можно и нужно есть (полезные жиры, много витаминов, наш организм также синтетезирует холестерин, лекгоусваяемый белок)
👉Не исключать жиры🥑🐟🧀🧈🥓 (жиры не откладываются в жир, наш гормональный фон, помогает худеть)
👉Запомните 80%успеха зависит от Вашего питания!!!! 🥰
Около минуты
5 августа 2023
729 читали