Найти в Дзене
48,7 тыс подписчиков

КБЖУ - считать или не считать?


Давайте рассуждать. Основной принцип похудения - дефицит ккал, верно? 🙌

Неоспоримо. Если вы не худеете, значит вы переедаете.

Если у подопечного нет проблем во взаимоотношениях с едой, если ему нравится системный подход к жизни и расчёты КБЖУ не вызывают стресса, считать ему КБЖУ?
Конечно считать. Задача тренера научить, показать, рассказать как это делать.
Второй вариант. Подопечный с ограничительным пищевым поведением, а то и расстройством пищевого поведения.

Замученный диетами и расчётами ученик, у которого от сочетания букв КБЖУ начинается истерика. Рекомендовать такому подопечному считать КБЖУ - конечно нет! ❌Строго запрещено.
Что делать? А тут мы сталкивается с вопросом компетенции тренера и умением работать вне стандартных схем. Методов масса! От работы с диетическими тарелками до игрового подхода расчёта на кулачках и ладошках. Ваша задача, как тренера, научить подопечного составлять рацион и держать дефицит с помощью комфортных и эффективных методов для него. В этом и состоит индивидуальный подход.

Любые чрезмерные ограничительные методы при похудении ведут к срыву! Запомните это раз и навсегда. 👆

Только комфортные условия похудения обеспечат вам эффективный результат и здоровое психологическое состояние.🍀

Вы считаете КБЖУ?
1 минута
424 читали