4735 подписчиков
Почему с возрастом нам сложнее худеть?
Ранее я рассказал, что наш основатель школы Алёна Гречина запустила в ТГ-канале новый проект “Худею головой”.
Сейчас хочу чуть больше рассказать о принципах, на которых строится программа и кому она может быть полезна.
✅Слышали фразу: “Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться”?
И это классно работает, когда тебе 20. Достаточно просто пропустить ужин и на утро уже -2 кг.
Почему же после 30 эта легкость и простота исчезают? Только ли дело в замедленном метаболизме❓
С возрастом, копятся не только знания, мудрость и насмотренность, но еще и укрепляются установки, страхи, опыт провалов.
А еще растет осознанность, которая и помогает нам начать замечать то, что нам мешает похудеть🤔
Каждый день мы принимаем более 200 решений касательно еды и напитков. И только 6% из них - мы осознаем и можем управлять. А остальные - это выученные годами автоматизмы.
Поэтому в основу программы “Худею головой” положен принцип 3-П похудения.
➡️Подробнее про принцип можно прочитать ТУТ
Основа программы - это работа с психологией питания. Кому это важно?
❗Например, вы годами думаете о том, что нужно начать худеть с понедельника, но каждый понедельник что-то происходит и вы откладываете.
Возможно, у вас есть убеждение, что снижение веса - это постоянная борьба и ограничения. И ваш мозг думает: “ой, нет, зачем мне всю жизнь бороться? это сложно” и находит для вас очень обоснованные причины почему именно сейчас не стоит.
☝Или вы начинаете диету и бросаете ее через пару недель после старта.
Мозг хитрый и, чтобы сэкономить ресурсы, сабботирует процесс и находит веские аргументы бросить.
Если вам откликаются возможные причины, приглашаю вас в Telegram-канал проекта, где Алёна вместе со специалистами по питанию и психологии будут рассказывать о научно-обоснованных методах здорового похудения.
1 минута
5 августа 2023