Найти тему
349 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ЯГОДИЧНЫХ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Болгарские выпады с гантелями 3-4х10-12
2️⃣ Приседания сумо 3-4х10-12
3️⃣ Ягодичный мостик 3-4х10-12
4️⃣ Сгибание ног в тренажере сидя 3-4х12-15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓А как ты тренируешь Ягодицы❓

❗️Заказать индивидуальный план тренировок/питания, который я лично составлю для тебя, ты можешь на сайте в шапке профиля❗️
Около минуты