27,6 тыс подписчиков
ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ АЛКОГОЛЯ
Недавно я писала пост про алкоголь и похудение, а сегодня просто хочу добавить нескольких фактов о спиртных напитках:
1. Алкоголь может нарушить сон😴
Люди которые употребляют алкоголь, как вы наверно замечали, наоборот улучшают свой сон, но не надолго, так как быстро развиться толерантность к этому седативному действию. И позже происходит нарушения сна во второй половине ночи, то есть в фазе глубокого сна, когда и происходят восстановительные процессы в организме.
2. Алкоголь препятствует усвоению питательных веществ🥑
Алкоголь сам по себе имеет низкую пищевую ценность, но он будет препятствовать усвоению необходимых питательных веществ. А поскольку эти вещества имеют решающее значение для энергии организма, могут пострадать:
❌Метаболические процессы
❌Физическая сила
❌Выносливость
3.Алкоголь может влиять на гормоны👩🦰👨🦰
Алкоголь может негативно повлиять на уровень гормонов. Это может привести к изменению аппетита и обмена веществ, а как вы знаете, для поддержания здорового веса тела необходимо иметь сбалансированный уровень гормонов.
Некоторые исследования показывают, что употребление алкоголя повышает уровень кортизола. Кортизол – гормон, стимулирующий жировой и углеводный обмен.
Высокий уровень кортизола может повысить аппетит, замедлить обмен веществ и привести к накоплению большего количества жира.
Однако, если вы всё таки решили выпить алкоголь, делайте это умеренно, чтобы предотвратить побочные эффекты и проблемы со здоровьем.
1 минута
8 августа 2023
7078 читали