33 подписчика
Ну вот опять увидела научный факт и
Долгий выдох успокаивает. Если случается стрессовая ситуация, то первое, что поможет успокоиться - дыхание. Если вдохнуть, а потом долго выдыхать, то это и есть то, что поможет привести нервы в порядок в моменте.
Когда мы читаем Коран, то как раз делаем это на длинном выдохе.
Так что чтение Корана - это ещё и для здоровья полезно.
Около минуты
5 августа 2023