34 подписчика
Что же такое ментальное здоровье? Это состояние, в котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться со стрессом, плодотворно работать и вносить вклад в жизнь сообщества.
Профилактика ментального здоровья
Ментальное здоровье защищает и поддерживает нас как особый щит. Но мы, в свою очередь, тоже должны заботиться о нём, потому что здоровье может сильно истощиться, если человек часто испытывает стресс.
В первую очередь важно понять, в порядке вы сейчас или нет. Совет может показаться очевидным, но это не совсем так. Со временем мы можем привыкнуть к плохому самочувствию и будем считать, что это нормально, или думать, что скоро всё наладится. К сожалению, само собой оно редко проходит.
По каким критериям можно понять, что ваше ментальное здоровье нуждается в поддержке:
сильные перепады настроения;
апатия: ничто не вызывает у вас ярких эмоций;
подавленное состояние;
ощущение перегруза;
потерянность во времени и пространстве.
Если перечисленные явления наблюдаются на протяжении длительного времени, это явный повод позаботиться о себе.
Важно: не ставьте себе диагнозы. Да, тема психологического здоровья перестала быть закрытой — это позитивный тренд для всего общества. Однако очень легко найти в описаниях чужого опыта симптомы, похожие на свои. Поставить диагноз может только врач, поэтому, если вы или ваши родители подозреваете у себя что-то серьёзнее усталости, сходите к терапевту, который направит вас к специалисту.
1 минута
5 августа 2023