16,9 тыс подписчиков
Правильное питание НЕ РАВНО диета.‼️
Многие люди путают правильное питание с диетой.
Ребята, это абсолютно разные вещи!
Вот, что люди обычно понимают под диетой и что они делают:
Урезаете количество ккал до критически маленьких значений.
На диете вы сидите какое - то количество времени, а потом опять начинаете есть то, что и ели до этого.
Ты можешь скинуть 5 кг за неделю, но за две наесть 7. И это обычный ход событий на диете. Как правило, тут нет никакого баланса жиров белков и углеводов. Это просто отказ от какого - то продукта, выход на питьевую диету, питание одним яблоком в день, да что угодно.
Я много диет видела на просторе интернета.
Люди могут отказываться от сладкого, от яичных желтков, от продуктов, содержащих жиры, и так далее.
Это не система, это просто способ быстро и с вредом для организма скинуть вес за счёт всех ресурсов организма.
В первую очередь будут уходить мышцы, так как это энергозатратный ресурс для организма, и ему не выгодно их содержать. Жир тоже будет уходить, но не в том количестве, которое нам нужно.
Композиция тела будет изменяться, но без мышц разве в лучшую сторону?
А чем правильное питание отличается от диеты?
Всем!
Правильное питание - это образ жизни. Это соблюдение баланса белков, жиров, углеводов, в зависимости от ваших целей. Это не диета, пп нужно использовать на протяжении всей жизни.
Там нет никаких жестоких ограничений, запретов. Тут всё более гибко. Вы не отказываетесь от сладкого, солёного..
Всё куда проще.
При правильном питании вы должны давать организму все необходимые вещества.
Это целая наука. Если делать это по - умному, то организму это никогда не навредит, а лишь оздоровит ваше тело и приведёт в достойную форму.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
1 минута
5 августа 2023
1401 читали