68,5 тыс подписчиков
🔥 100 ДНЕЙ ДЕФИЦИТА🔥
Друзья, получила крик души и решила организовать челлендж для тех, кто потерял мотивацию, не может собраться или просто для тех, кому нужен волшебный пинок и кто откладывает похудение на завтра!
🌞И этот челлендж - 100 дней дефицита!
☝️Правила‼️
Можно все, но в рамках своих КБЖУ!
Единственное, что нужно соблюдать все эти 100 дней - это небольшой дефицит!
☑️ Сколько получится сбросить?
Зависит от размера дефицита!
Если это 300 ккал, то вы сбросите (300*100)/7700=4 кг чистого жира!
💃Сама тоже буду участвовать, поскольку расслабилась (то ресторан, то мороженое, то добавка) и по итогу выхожу в баланс, откладывая похудение на завтра!
🏃СТАРТУЕМ!
Каждый день я буду выкладывать пост, в котором будет обратный отчёт и мой отчёт о вчерашнем дне.
Буду писать получилось не выйти за рамки или нет!
🫶Кому нужен пинок - добро пожаловать в банду! Отписываемся в комментах и участвуем.
Сегодня первый день!
Около минуты
5 августа 2023
3575 читали