27,5 тыс подписчиков
СТРЕСС МЕШАЕТ ПРОГРЕССУ
Сейчас я готовлюсь к соревнованиям и испытываю достаточно тяжелый стресс, именно поэтому решила с вами о нем поговорить!!!
Если вы напряжены и постоянно психуете, то это может помешать вам похудеть.
Исследования показали, что люди едят больше во время стресса, чем когда они счастливы, из-за высвобождения гормона кортизола в нашем организме во время стресса. Тем не менее, переедание вызванное стрессом бывает трудно остановить, потому что еда доставляет удовольствие.
Ученые утверждают, стресс и ожирение взаимосвязаны и одно ведет к другому.
Поэтому постарайтесь ограничить стресс настолько, насколько это реально возможно.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что медитация, ходьба, тренировки могут помочь вам расслабиться и переключиться. Тем самым начнётся ваш прогресс по снижению жировой прослойки!
Я как раз выбираю медитации для успокоения, так же хорошо расслабляюсь во время прогулок (желательно в одиночестве) и прослушивая аудиокниг.
А боритесь со стрессом вы?
Около минуты
5 августа 2023
467 читали