155 подписчиков
Как прогрессировать в тренировочном процессе с собственным весом ???Многие ошибочно полагают, что тренируясь без дополнительных отягощений невозможно нарастить мышечную массу и, что развиваться будет только мышечная выносливость.
Что я могу сказать - и да и нет. Всё зависит от режима выполнения упражнений. Работая со своим весом прогрессировать можно во всевозможных направлениях функциональной подготовки, начиная с выносливости и координации, заканчивая мышечной массой и силой сухожилий.
Около минуты
4 августа 2023