166,7 тыс подписчиков
Упражнения от седины, упражнения для молодости лица, упрвжнение для долголетия, упражнение для красоты лица и просто здоровья ног - все это приписывают такой позе из йоги как випарита карани. Эта поза многим может быть знакома по другому её названию, а именно , как поза перевернутой свечи.
Это положение имеет как более сложные варианты, где вы удерживаете положение тела на руках, а есть более простые варианты, где вы просо используете валик или высокую подушку, высота валика при этом может быть разная: от небольшой до более выраженной для продвинутых в йоге. Хотя в целом, если говорить для совсем новичков, то там просто достаточно поднять ноги наверх.
Но, как это может работать и как дает свой эффект. Вспомним, что рост волос, из состояние, внешний вид, а также молодость лица зависят от скорости обменных процессов, которые проходят в области головы и лица. И многие упражнения от седины на голове, для молодости лица, для роста волос рекомендуют такие, чтобы они улучшали эти обменные процессы в области головы, лица. Что собственно и происходит тогда, когда человек поднимает ноги вверх. А еще это полезно для лица и поясницы тем, что стопы и ноги снижают с себя нагрузку, расслабляется задняя поверхностная линия.
Еще один момент, но уже с точки зрения йоги- это невозможность лунному нектару ( вещество, которая выделяет чакра в области головы и отвечает за молодость, долголетие ) не стекает вниз к чакре манипура и там не сгорает ( зона солнечного сплетения ).
Ну, а упражнение сделать легко:
- Берете валик или небольшую подушку.
- Кладете под зону поясницы.
- Ноги вверх.
Лежите от 10 до 12 минут.
Более сложный вариант предполагает то, что вы удерживаете поясницу руками, но здесь важно не удерживать вес тела на шее. Но , впрочем начать вы всегда можете с более легкого варианта.
А вы любите перевернутые асаны ? Делитесь мнением ☺️
Однако, не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
4 августа 2023
5965 читали