23,7 тыс подписчиков
Смех - лучшее упражнение для организма.
Смех, несомненно, является приятным и радостным проявлением эмоций, но мало кто знает, что это также отличное упражнение для организма. Исследования показывают, что смех активирует различные мышцы в теле, особенно мышцы живота, груди и спины. Когда мы смеемся, наше диафрагма сокращается и расширяется, что упражняет наш живот и спину, подобно упражнениям на пресс.
Однако, самое удивительное, что смех также активирует ядра нашего тела. Ядро - это комплекс мышц, включающий пресс, поясничную область и тазобедренные суставы, которые играют важную роль в поддержании равновесия и стабильности тела. Веселый и сердечный смех вызывает активацию этих мышц, так как тело пытается поддержать равновесие при смехе. В результате улучшается силовая и стабилизирующая функция ядра.
Кроме того, смех является естественным способом улучшения кровообращения. Когда мы смеемся, наше сердце работает интенсивнее, чтобы обеспечить организм кислородом, необходимым для проявления эмоций и активации мышц. Это увеличение сердечной активности помогает улучшить кровообращение, что может быть особенно полезно для сердечно-сосудистой системы.
Дополнительно, смех стимулирует выработку эндорфинов - гормонов радости и счастья. Эндорфины действуют как естественные анальгетики, снижая чувство боли и стресса. Поэтому смех также считается хорошим способом снять напряжение и улучшить общее настроение.
Исследования показывают, что регулярный смех может оказывать благотворное влияние на наше здоровье в целом. Он помогает снижать уровень стресса и тревожности, улучшает функции легких и сердца, а также стимулирует иммунную систему.
1 минута
6 августа 2023