1040 подписчиков
Сколько упражнений нужно чтобы сделать такую спину?
Мне понадобилось всего 4.
1.Подтягивания;
2. Тяга в наклоне;
3. Тяга на заднюю дельту;
4. Становая тяга / гиперэкстензия для укрепления мышц поясницы.
А детализация мышц и рельеф - это заслуга не столько упражнений, сколько правильный диеты.
Около минуты
6 августа 2023
654 читали