Найти в Дзене
1040 подписчиков

Сколько упражнений нужно чтобы сделать такую спину?


Мне понадобилось всего 4.

1.Подтягивания;
2. Тяга в наклоне;
3. Тяга на заднюю дельту;
4. Становая тяга / гиперэкстензия для укрепления мышц поясницы.

А детализация мышц и рельеф - это заслуга не столько упражнений, сколько правильный диеты.

Подпишитесь на Youtube и Telegram, чтобы увидеть ещё больше полезного контента!

Ищите место для занятий? Подберите фитнес на нашем сайте с помощью фильтров и местоположения.
Сколько упражнений нужно чтобы сделать такую спину?  Мне понадобилось всего 4.  1.Подтягивания; 2. Тяга в наклоне; 3. Тяга на заднюю дельту; 4.
Около минуты
654 читали