1456 подписчиков
Зачем человеку серотонин?
Многие считают, что серотонин – это гормон счастья. И здесь кроются сразу две ошибки.
1. Серотонин снижает количество отрицательных эмоций, а не увеличивает количество положительных.
2. Влияет на эмоции не как гормон, а как нейромедиатор. Дело в том, что серотонин одновременно является гормоном и медиатором в центральной нервной системе.
Как гормон серотонин увеличивает тонус гладких мышечных клеток. А вот как как нейромедиатор он:
воздействуя на главный центр сна запускает сонное состояние;
снижает фоновый уровень болевой чувствительности;
блокирует шумы, делая мышление четче;
снижает активность центра отрицательных эмоций.
В организме серотонин синтезируется из незаменимой (получаемой только с пищей) аминокислоты – триптофана. Если наглядно, то выглядит это так: триптофан => 5-HTP => серотонин => мелатонин.
Важно отметить, что в растительных белках триптофан в дефиците, в отличие от белков животного происхождения. Следовательно, людям, не употребляющим мясо, желательно дополнительно восполнять дефицит триптофана. Сочетанное применение триптофана и 5-HTP повлияет на восстановление всей цепочки синтеза серотонина и мелатонина.
1 минута
6 августа 2023
103 читали