34,1 тыс подписчиков
Думаете, бедра дряблые из-за одних шоколадок? 🍫 Как бы не так! «Дряблики» — это не только жир, но и отеки, а от них не застрахованы даже худышки... Разбираемся с истинными причинами дряблости!
Мы выделили 5 причин, которые приводят к появлению жира и отечности на бедрах, особенно на внутренней поверхности 💃 Поехали!
➡️ Неправильные тренировки
«Классика» в работе с бедрами — тренажер на сведение ног. Но «закачивание» чаще всего дает обратный эффект: мышцы перенапрягаются, нарушается их функциональность, и это усиливает дряблость.
➡️ Малоподвижный образ жизни
Отсутствие движения — благодатная почва для ухудшения лимфотока и кровообращения, а «дряблики» тут как тут! Не забывайте про внетренировочную активность: много ходите пешком, танцуйте, ездите на велосипеде 🚴♀️
➡️ Долгое сидение в неудобных позах
Как вы сидите? Положив ногу на ногу? Не вставая от компьютера по нескольку часов? Это оценит ваш начальник, но не ваши бедра. При сидячей работе вставайте и разминайтесь каждые 20 минут ⏰
➡️ Нерациональное питание
И да: шоколадки все-таки виновны! Для стройности и здоровья нужно питаться сбалансированно 🥗 Привыкли перекусывать на бегу фастфудом? Не удивляйтесь дряблости и отекам. Кстати, питьевой режим тоже важен!
➡️ Гормональные нарушения
Перепробовали все методы борьбы с капризными «дрябликами», а воз и ныне там? Ваш следующий шаг — поход к врачу 👩🔬 Сдайте необходимые анализы, чтобы исключить гормональные нарушения.
💬 Напишите: актуальная тема для вас? Хотите эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра? Меняем их на любой смайлик в комментариях ❤️😁
1 минута
7 августа 2023
1138 читали