2 подписчика
БОЛЬНО МНЕ НЕ БЫЛО, или как прошла моя випассана.
Однозначно сразу скажу, что этот опыт стоит повторить.
Результаты на поверхности:
- когда утром я начала говорить с мужем, мои фразы были чётко по делу. Если вопрос, то конкретный, если предложение, то ёмкое. Обычно я разговариваю более расплывчатыми фразами.
- сегодня утром мне совсем не хотелось брать в руки телефон. Я бы предпочла продолжение тишины.
- утренняя пробежка (по воскресеньям мы всегда бегаем) тоже прошла не стандартно. Сегодня я чувствовала себя беговой машиной, никаких «что-то жарко» и «вот бы помедленнее». Такую выносливость я помню только однажды, после выхода из 21-дневного голода.
Результаты чуть глубже:
- одних суток мало, чтобы вскрыть молчанием что-то затерявшееся в недрах души.
- около 5 утра второго дня (то есть после 29 часов випассаны) мне стало трудно контролировать мысли. Они рождались сами по себе. И если днем мне помогала смена деятельности, медитация и способ, который я описывала здесь, то в 5 утра я почему-то обо всём этом даже не вспомнила.
- как сложно убрать что-то из головы, если вы это слышали несколько раз. Мой мозг на протяжении всей випассаны «включал» мне песни. Плей-лист был разнообразный: от ранней Варум до подборки детей в моём телефоне. И вот с этим было сложнее всего справиться. Музыка просто была фоном. К тому же одни и те же строки по кругу. И я подумала, ведь музыку хотя бы можно опознать, а вот чьи-то установки, заложенные в детстве, значительно сложнее. Хорошо, что для опознания вторых я знаю способы.
Вывод.
⚪️Однозначно хочу пойти в випассану минимум на три дня.
⚪️100% есть смысл устраивать себе хотя бы один день в молчании в месяц (в неделю, две).
Попробуете?
1 минута
6 августа 2023