439 подписчиков
Контрольная пятерка 🏃🏻♂️🔥 Персональный рекорд
В завершении недели , длительная работа с вставкой скоростной пятерки
5 км / 18 мин ✅️ стабильный темп, последний километр прибавил, с запасом ✅️
▪️Вторую неделю подряд беговой объем 100 километров. Где 20 % или более работ в боевом темпе 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
▪️ Проверил гипотезу "при увеличении объема исчезает скорость, ровно как и наоборот - при увеличении скоростных работ уменьшается объем". В текущей форме и загрузке данная гипотеза не нашла своего подтверждения ➡️ следовательно, нужно больше объемов , или скоростных 🤔
▪️ За 23 дня > 310 км , тоже в копилку персональных рекордов ✅️
❗️ Больше информации , в скриншотах , приложенных к публикации ...
.
#бег #тренировки #бегун #спорт #тренировкибегуна
Около минуты
23 июля 2023