Найти тему
162,4 тыс подписчиков

На самом деле летом многим может не нравится область рук (в области плеч), а также область овала лица, зоны декольте, так как мы начинаем надевать более открытую одежду. И здесь мы начинаем думать о том, как можно было бы одновременно проработать зону декольте, овала лица и рук. И хотелось бы, чтобы упражнения не занимали большого количества времени, при этом давали одновременно хороший эффект.

В таком случае можно попробовать упражнение алмаз. Это упражнение позволяет проработать трицепс (это мышца в области плеч, которая помогает нам сгибать и разгибать руки в области локтя ), а также дает возможность подтянуть платизму ( поверхностную мышцу шеи, которая отвечает за внешний вид овала лица, зоны декольте ).
Чтобы сделать это упражнение:
- Встаньте прямо или сядьте с прямой спиной.
- Руки соедините перед собой подушечками пальцев рук.
- Начните сильно давить подушечками пальцев рук друг на друга.
- Зафиксируйте это давление 20-30 секунд.
- Расслабьтесь и повторите упражнение еще 5-6 раз.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
17,4 тыс читали