3804 подписчика
Оплывшие руки, а также зона декольте - это не то, что может нравиться человеку в своей фигуре, естественно, что причин для этого достаточно много, но достаточно частой проблемой является слабые мышцы. Если мы говорим о руках, то это трицепс (трехглавая мышца плеча), когда она ослабевает и теряет свой тонус, то это как раз и приводит к возникновению таких проблем, как оплывшие руки в области плеч. Если говорить о зоне декольте, то это в свою очередь связано с платизмой (поверхностной мышцей шеей), она у нас идет от области зоны декольте вверх по передне-боковой поверхности шеи, и когда она теряет свой тонус, то это как раз приводит к оплывам в зоне декольте, шеи, овала лица.
Ну, а проработать что платизму, что овал лица, что трицепс можно с упражнениями, например, таким:
- Встаньте прямо.
- Руки перед собой соедините ладонями, либо кончиками пальцев рук.
- Локти в стороны, параллельны полу.
- Начинаем давить руками друг на друга сильно-сильно 10-15 секунд.
Расслабьтесь, уберите давление руками и повторите упражнение в течение минуты.
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
23 июля 2023